小暑时节如何养生

时间：2019-07-12 17:10:34 风水

古诗《小暑六月节》：“倏忽温风至，因循小暑来。竹喧先觉雨，山暗已闻雷。户牖深青霭，阶庭长绿苔。鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。”形象地描述了小暑时节的物候特征。

小暑时节如何养生

暑，炎热的意思，小暑的意思是天气虽然开始炎热了，但还没到最热，还不是十分热。下一个节气----大暑，就是一年中最热的时节，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”、“小暑热，果定结;小暑不热，五谷不结。”之说。

小暑是二十四节气中的第十一歌节气，每年的7月7日或8日，视太阳到达黄经105°时为小暑。

这时节的健康养生，应该注意以下几方面：

小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。

中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。

小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。

三、外出时做好防暑工作

四、不要贪凉冲凉水澡、多进冷食

殊不知，这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。

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