2017年二月初八惊蛰节气的养生常识
时间:2019-07-20 04:31:40 八字
导语:惊蛰的气候特点是南方暖湿气团 开始活跃,气温明显回升,所以身体难免会有些不适。那么,惊蛰节气应该如何养生呢?需要注意哪些方面的养生问题呢?接下来,我们就一起来了解一下吧!二月是如此美丽一个月份,万物复苏,万物迎春,让我们一起更加深度了解农历二月里的每一个点滴吧。
惊蛰节气养生:饮食方面
多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜,惊蛰天气明显变暖,饮食应清温平淡,并应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜,诸如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、鸭血、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。多吃梨子,惊蛰时节,乍暖还寒,气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多,比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。
少食动物脂肪类食物。饮食宜清淡,油腻的食物尽量少吃,ciji性的食物,如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。
惊蛰节气养生:疾病预防
正气内存,邪不可干。意思是说,在人体正气强盛的情况下,邪气不易侵入机体,也就不会发生疾病。所以,增强体质、提高人体的抗病能力十分重要。精神上要保持愉快、心平气和的良好心态,切忌妄动肝火,否则肝气太盛,易患头晕、目眩、中风和精神疾患。春季与肝相应,如养生不当则可伤肝。惊蛰时节,属肝病高发季节,流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发,因此要严防此类疾病。
惊蛰节气养生:注意运动
《黄帝内经》曰:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早行,广步于庭,披发缓行,以便生志”。意思是说,春季万物复苏,应该晚睡早起,在室外缓缓散步,有助于身体健康。所以,这个时节的运动,不宜太过激烈。毕竟人们是才从冬季的寒冷中舒缓过来,需要循序渐进。外出踏青、郊游、放风筝都是不错的选择。
惊蛰节气养生:起居方面
惊蛰过后,气温逐渐升高,气候变暖,人们也就越来越会感到困乏,这就是俗称的“春困”。所以只有保证良好的睡眠,才能有健康和精力充沛的工作生活。1.在睡前半小时摒弃杂念,心情平静,有利于入睡。
2.稍微活动一下身体,有利于身体的舒展和放松。
3.睡前洗脸、洗脚,按摩面部和搓脚心。可推动血气运行,温补脏腑,安神宁心,消除一天的疲劳,利于入睡。
小结:以上的文章内容就是关于2017年惊蛰节日养生的一些常识和方法,大家可以参考一下,希望大家多多关注自己和家人的健康哦!
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