2019年小满时节如何养生 应该注意什么？
小满时节如何养生
每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满，这个时候全国各地开始升温，渐入夏季。因此，人体容易产生内热，导致上火，如口舌生疮、便秘等，所以养生很重要！大师为大家整理了一些小满时节的养生方法，来看看吧！
一、注意饮食
饮食以清淡爽口为宜，选择一些清热降火 的食物，如冬瓜、丝瓜、西红柿、空心菜、绿豆、黄瓜、芹菜、鲫鱼、鸭肉、瘦肉等；尽量避免食用一些辛热香燥的食物如羊肉、栗子、姜蒜、韭菜或过于肥甘厚味的食物如大量动物脂肪和内脏等食，这些都是非常容易上火的食物！
同时，随着天气的炎热，大家喜欢吃凉、冰的食物，但是进食过多易致脾胃受损产生腹泻等症状，尤其是体虚寒者更要谨慎。所以，大家在选择食材的时候，可以选择一些有健脾和胃利湿作用的食物，如山药、冬瓜、米仁、莲心、绿豆、木耳等。
二、适当运动、保持心情舒畅
入夏，人们常常感到闷热难耐，容易产生口舌碎疼、大便干结等症状。因此，在日常生活中，大家应注意避免较长时间户外运动，且不宜过于剧烈运动；但是，大家可以选择一些慢运动，比如慢跑、散步、钓鱼、打太极，这些运动不但可以锻炼身体，也可以怡情养性，陶冶性情，是个不错的选择！
三、作息时间规律
随着科技的发展，很多人都成了夜猫子，这对于养生是很不利的。这不仅会让自己的精气神受到影响，还有可能引发猝死。所以，不论是何时，合理的作息都是至关重要的！
小满时节应该注意什么？
小满过后“夏不坐木”。
民间有“夏不坐木”的说法。进入小满时节以后，我国大部分地区就进入了夏季，气温升高，雨量增多，空气湿度大。在露天久置的椅凳，经过露打雨淋，含水分较多。即便表面看上去是干的，可是经过太阳的暴晒后，温度升高，会使潮气向外散发。若在上面坐久了，潮气进人体内，容易使人消化不良，常会引发皮肤病、痔疮、关节炎等疾病。因此，小满过后，尽量不要坐露天的木器。
同时，还要注意室内卫生，这也是引发季节病的重要原因之一哦！