养生需要从日常行为做起
行、站、卧、坐、动均为人体五种基本的身体运动方式。仔细想想，其实人的一生就是在“行立坐卧动”这五个基本姿势的转变中度过的。中国古人认为，每种运动方式，都关乎着你的五脏、六气;适配着不同的五行。
养生需要从日常行为做起
1、如何行走：
大家知道火的特性是炎上的。所以正确的行走方法，应该是双眼平视前方3—6米处;头要抬起，寻找一种“往上拉”的感觉，因为火性主炎上;把缩着的下巴拿出来保证与地面平行;脖子要“正”，随身体自然向前移动;双肩保持在同一水平线上;背部得稍稍向后“收拢”;胸千万别含着，一定要挺起;胳膊别闲着，保持上臂自然下垂，以30—45度的幅度在身体两侧自然摆动，向火焰似的跳跃。这样让你走起来更轻松，喜悦;看起来也更有气质和威仪。所以有人说：“抬头挺胸”是行走的要诀。
养生小技巧：
2、如何站立：
不能正确的站姿，比如弯腰驼背;背靠广告牌，双脚交叉;重心歪向身体一侧……身体歪七扭八;这会加重肌肉的紧张度，而另一侧肌肉处于放松状态。还有你意想不到的一点是，内脏的位置也会随着站姿发生位移，站姿不正会影响内脏系统的正常代谢。
养生小技巧：
3、如何坐(视)：
现代人，最常见的坐姿主要是：1、弯腰驼背眼紧盯屏幕;2、身体扭扭歪歪倒向一侧;3、手托腮的“思考状”;4、看似舒服的“二郎腿”;5、用头和肩夹着打电话。
正确坐(视)姿应该是：长时间观察，阅读，眼睛距离视物在60厘米左右;可以借助靠垫帮助身体紧靠在椅背上，等视物比如电脑适当“抬高”，保证视线落在电脑中央偏下一点的地方。要努力做到：手臂在肘关节处要形成直角，大腿与后背要形成直角(后背应紧靠椅背)，双腿在膝盖处形成直角。
4、如何卧：
半躺着看电视、蜷缩在沙发里、四脚朝天仰卧、双手搭在胸前、“青蛙式”地趴着，这些都不是正确的卧姿。容易导致呼吸不畅，给脏器、肌肉等增加不必要的负担，甚至影响睡眠质量，从而引发更多的健康问题。
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