减肥一边去，大雪节气就是要吃吃吃

时间：2020-06-15 15:06:31 八字

腰围又多了一圈，脸不P小都不敢发自拍了，体重称上的数字简直让人怀疑人生……相信每个爱美、想瘦的人都在为冬天的赘肉烦恼吧！

大雪是进补好时节

但是即便烦恼，也阻挡不了想吃的心啊！大雪节气到了，大家就不要纠结了，因为这就是一个吃吃吃的节气，民间素有“冬令进补，开春打虎”一说，大雪就是一个绝佳的“进补”时节。

相比起怕胖，身体健康不是才更重要吗？所以，不要有任何负罪感哦！减肥嘛，等冬季过了再说！

为什么大雪要进补？

当然，这里的吃可不是暴饮暴食、胡吃海喝哦，毕竟“补”还是有讲究的！

大雪前后进补能提高人体的免疫功能，是调节体内物质代谢的旺盛时期，也同样处于“封藏”时期，因为能使营养物质转化的能量，且最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发。尤其对冬天冰手冰脚、总是冷得直哆嗦、要穿很多等有畏寒现象的人最为有利。

大雪得吃什么才补？

此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。像猪肉、牛肉、羊肉、母鸡、鹅、鸭、鳖、海参等都可以端上桌了，喜欢吃的赶紧趁此机会吃！

不过别光顾着吃肉哦，冬季食补还应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物，比如橘子、柚子、橙子、白萝卜，这样才不会补得消化不良，内火旺盛。

素食主义者，则可以通过腰果、芡实、山药、白果、核桃、黑木耳、黑芝麻、黑豆等食物来补养肾气，抵抗寒冷，以及润肺生津。

平时怕虚不受补，或怕补得太过、补得火气旺盛的人，也可大方进补熟地黄、阿胶、鳖甲、鹿角胶以及各种补膏等药物。此时补益作用较强，对比较严重的体质虚弱者也会有很好的调治作用。但进补也要适量，胃口不好、舌苔厚腻，或发热、腹痛泄泻则不宜服食。

吃胖了这该怎么办？

实在是怕自己吃胖的人，那就在吃过之后，坚持每天用温热水泡脚吧！热水泡脚能ciji双脚穴位，促进人体血液循环，加速脂肪燃烧。不仅能帮助排毒，驱散体内的寒意，也对减肥有功效哦！坚持天天泡，多吃也不怕！

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1、橙子：橙子富含维生素B1，该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外，适量吃橙子还可有效增加唾液分泌，促进消化，缓解咳嗽，保护肺脏健康。专议每天最好吃1—2个橙子。橙子中的维生素C含量很高直都是很多人爱吃的水果。

2、甘蔗：冬季是很需要补水的季节，甘蔗中含有丰富的糖分、水分，此外，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味，而且还可以提供人体所需的营养和热量。

3、雪梨：梨有润喉生津、润肺止咳、养阴生津、滋养肠胃的功效，尤其适合冬季内热的人食用。对于咳嗽这种症状，不想吃药的话，最好的方法就是生吃梨了。生吃梨是可以治咙痒、干、痛、音哑等症状，同时对于便秘也会有效果的。

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