二十四节气-2020白露是哪一天?白露节气要注意什么?

时间:2020-08-18 13:05:57 八字
白露是二十四节气中的第十五个节气。《月令七十二候集解》中说:“八月节……阴气渐重,露凝而白也。” 天气渐转凉,会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠,这是因夜晚水汽凝结在上面,故名。古人以四时配五行,秋属金,金色白,故以白形容秋露。进入“白露”之后,在晚上会感到一丝丝的凉意。那么,2020白露是哪一天?白露节气要注意什么?姓名姓名算命网为大家精心整理关于2020年农历七月的详细内容,快到姓名姓名算命网的2020年农历七月专题了解日子的吉凶吧!

2020白露是哪一天?

2020年白露时间是9月7日12时07分54秒。
白露是九月的头一个节气。露是由于温度降低,水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以,白露实际上是表征天气已经转凉。这个时候大部分人都能直接感受到天气的变化,因为这个时候白天的温度虽然仍达三十几度,可是夜晚之后,就下降到二十几度,两者之间的温度差达十多度。

白露节气要注意什么?

1、不能赤膊露体
俗语云:“处暑十八盆,白露勿露身。”也就是说处暑还会热,每天需要用一盆水洗澡,到了白露节气,就不能赤膊露体了,会着凉受寒。
2、早晚及时添加衣服
白露是典型的秋天节气,天气渐凉,空气中的水蒸气在夜晚常在草木等物体上凝成白色的露珠,俗话说:“白露秋分夜,一夜冷一夜”。是说白露时白天夜里的温差很大。所以早晚要及时添加衣物。
3、积极预防过敏性疾病
白露时节,支气管哮喘发病率很高,因此要做好预防工作。此时秋高气爽,正是人们外出旅游的大好时光。但是,常有不少游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状,其实不一定是“感冒”,可能是“花粉热”。“花粉热”的发病有两个基本因素:一个是人体体质的过敏,另一个是不止一次地接触和吸入外界的过敏原。建议大家此节气加强身体锻炼,注意早晚不要受凉,对过敏性疾病积极预防,正气存内,邪不可干!!
4、调整饮食结构
白露过后,提醒大家要特别注意秋季养生,要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。凡是因过敏引发的支气管哮喘的病人,平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷烤烩腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物,宜以清淡、易消化且富含维生素的食物。所以要注意随着节气的变化而随时调整饮食结构。
5、预防秋燥伤人
白露时节,秋燥伤人,容易耗人津液,因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。中医认为,这是肺气大肠相表里,肺主皮毛的缘故。因此,从饮食上看,应注意滋阴,此时养生应“顺四时”。秋季对应的是肺,因此白露时节要注意养肺。可以多吃怀山药、百合、蜂蜜等。
6、注意脚的保暖
因为脚上分布着人体的6条重要经脉,并且脚远离心脏,血液循环最为不畅。传统养生也非常重视“脚暖腿不凉,腿暖身不寒”的理念。双脚受凉是引发感冒、支气管炎、消化不良、失眠等病症的元凶。
7、加强身体锻炼
秋天气候宜人,是一年中难得锻炼身体的好季节。而白露节气的养生重点是加强身体锻炼。虽然秋天比较适合户外运动,但白露季节选择运动项目应因人而异,量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。在进行以上运动锻炼的同时,还可配合一些静功,如呼气、闭目养神,做到动静和谐。
8、谨防悲秋来袭
秋悲,是一种季节性心理疾病。秋季抑郁的主要表现为:心情不佳,认为生活没有意思,高兴不起来,较为严重的则出现焦虑症状,食欲、睡眠等生活能力下降;精力缺乏、自我评价低、精神迟滞、终日郁郁寡欢、少语懒言等表现。特别是老年人,见秋风落叶,凄风凄雨,使人触景生情,易产生垂暮之感,诱发消极情绪,导致抑郁症。