立春节令时要注意养肝吗，“护肝保健”七种方法！
时间：2019-12-23 13:42:30 八字
随着整体生活水平的提高，人们也越来越注重养生；不同时期的养生方向是不一样的，立春节令时要注意养肝吗，“护肝保健”七种方法！一到正月，家家户户都是喜气洋洋的，正月有什么习俗呢？除了初一春节之外还有什么节日呢？到姓名算命网2020年正月专题看看你就知道！
《1》立春时节期间阳气渐生而阴寒未尽，所以自然界的阴阳之气正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。
《2》要注意防寒保暖、防病御邪，尤以护肝养肝最为关键。
——春属木：与肝相应
》中医认为肝主情志，因此在立春养生方面应着重于护肝，调节情志、保持心情舒畅，防止“肝火上炎”。
》中医认为，情志畅达，既可防止肝火上越，又有利于阳气生长。
——要力戒暴怒，更忌心情忧郁，做到心胸开阔、乐观向上，保持心境恬愉的好心态，利于疏肝理气。
在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。
【2】服饰宽松——疏通气血
宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。
【3】少吃酸味食物
食酸过多容易引起生发功能不好，特别是对肝火旺的人不好，任何饮食都要讲究对症、适量。
【4】多饮水——提高血液循环
初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
【5】少饮酒——喝多伤肝
初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝。
【6】饮食平衡——五味不偏
食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀。
【7】心情舒畅——保持心平气和
由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
立春节令时要注意养肝吗？
——从中医角度分析：立春要注意防寒保暖、养肝是关键《1》立春时节期间阳气渐生而阴寒未尽，所以自然界的阴阳之气正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。
《2》要注意防寒保暖、防病御邪，尤以护肝养肝最为关键。
——春属木：与肝相应
》中医认为肝主情志，因此在立春养生方面应着重于护肝，调节情志、保持心情舒畅，防止“肝火上炎”。
》中医认为，情志畅达，既可防止肝火上越，又有利于阳气生长。
——要力戒暴怒，更忌心情忧郁，做到心胸开阔、乐观向上，保持心境恬愉的好心态，利于疏肝理气。
“护肝保健”七种方法！
【1】适量运动——怡情养肝在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。
【2】服饰宽松——疏通气血
宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。
【3】少吃酸味食物
食酸过多容易引起生发功能不好，特别是对肝火旺的人不好，任何饮食都要讲究对症、适量。
【4】多饮水——提高血液循环
初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
【5】少饮酒——喝多伤肝
初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝。
【6】饮食平衡——五味不偏
食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀。
【7】心情舒畅——保持心平气和
由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
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