立春节令时要注意养肝吗,“护肝保健”七种方法!

时间:2019-12-23 13:42:30 八字
随着整体生活水平的提高,人们也越来越注重养生;不同时期的养生方向是不一样的,立春节令时要注意养肝吗,“护肝保健”七种方法!一到正月,家家户户都是喜气洋洋的,正月有什么习俗呢?除了初一春节之外还有什么节日呢?到姓名算命网2020年正月专题看看你就知道!

立春节令时要注意养肝吗,“护肝保健”七种方法!

立春节令时要注意养肝吗?

——从中医角度分析:立春要注意防寒保暖、养肝是关键
《1》立春时节期间阳气渐生而阴寒未尽,所以自然界的阴阳之气正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。
《2》要注意防寒保暖、防病御邪,尤以护肝养肝最为关键。
——春属木:与肝相应
》中医认为肝主情志,因此在立春养生方面应着重于护肝,调节情志、保持心情舒畅,防止“肝火上炎”。
》中医认为,情志畅达,既可防止肝火上越,又有利于阳气生长。
——要力戒暴怒,更忌心情忧郁,做到心胸开阔、乐观向上,保持心境恬愉的好心态,利于疏肝理气。

“护肝保健”七种方法!

【1】适量运动——怡情养肝
在春季开展适合时令的户外活动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,又可怡情养肝,达到护肝保健的目的。
【2】服饰宽松——疏通气血
宽松衣带,披散头发,形体得以舒展,气血不致淤积。肝气血顺畅,身体必然强健。
【3】少吃酸味食物
食酸过多容易引起生发功能不好,特别是对肝火旺的人不好,任何饮食都要讲究对症、适量。
【4】多饮水——提高血液循环
初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
【5】少饮酒——喝多伤肝
初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮必伤肝。
【6】饮食平衡——五味不偏
食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀。
【7】心情舒畅——保持心平气和
由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒,尽力做到心平气和、乐观开朗,使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。