免费算命大全,2020年的节气小雪是农历几月几日?还有几天?

时间:2019-11-11 10:31:34 八字

  大雪是二十四节气中小雪之后的节气,在大雪的时候,天气也比较寒冷,但对于大雪这个节气大家并不是很了解,今天就一起来了解一下吧!那么2020年的节气小雪是农历几月几日呢?还有几天?接下来就为你揭晓。好运易经网为你提供更多关于2020年农历十一月的相关文章,好运易经网为您献上精彩的2020年农历十一月内容。

  

   公历:12月7日,18:18:21

农历:十一月十二日,星期六

现在距离大雪还有39天。

  

  
一、起居生活

(1)注意各关节、腰部、颈背部、足下、及下腹部丹田部位防寒保暖。

(2)多参加户外运动。

(3)不要熬夜,保持足够的睡眠。晚上最好在11点前休息。

(4)居住环境应空气流通。

  二、食疗养生

大雪时节,地冷天寒,人们由于天气寒冷,人体为了保存一定的热量,

就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解,以便产生更多的能量满足机体的需要。

所以,冬天可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物,以补充因天寒而消耗的能量,益气补血,滋养身体。

  三、运动养生

(1)大雪节气天气寒冷,应注意防寒保暖。晨起室外气温低,宜多穿衣服,待身体暖和,再脱去厚重外套。

锻炼完以后则要及时穿好外衣,避免受凉。

(2)冬季人体的新陈代谢水平相对缓慢,阴精阳气也都处于藏伏之中,

所以运动锻炼中要注意:准备活动要充分,待热后再脱去外衣,不要过于剧烈运动,避免大汗淋漓;锻炼后,换上干燥衣物。

(3)锻炼时运动量应循序渐进,逐渐增加运动量。

  四、防寒保暖

大雪节气,冷风很容易通过颈部将寒气带给身体,从而引起嗓子疼、发炎等。

尤其对颈椎不好的人来说,冬季穿高领衣服、出门戴围巾很重要。

除了脖子,肩膀、前胸后背及脚都要注意保暖。人体的头、胸和脚这三个部位最容易受寒邪侵袭。

数九严寒,脚部的保暖尤应加强,如穿长袜、厚靴,睡前热水洗脚。

在温暖双脚的同时,也促进了人体内部的气血流动。