当焦虑值过高,你怎样降低最有效

时间:2019-11-16 14:06:58 星座

   当焦虑值过高,你怎样降低最有效?测试开始:

   题目:当你在家玩游戏时,亲戚来拜访,一直嚷嚷闹闹,你觉得自己会有什么反应?

   A、会表现出小小的不耐烦以示kangyi

   B、关掉或暂停游戏,去跟他们一起坐坐

   C、戴上耳机,回房间,让父母应付

   D、边玩边跟他们搭话

  

当焦虑值过高,你怎样降低最有效

(本次测试共1小题,分析结果请继续往下看。)


   测试结果分析:

   答案A:当你焦虑值过高的时候,与其做其他事情,你更适合独处。因为那时候,你最需要的就是冷静,深呼吸让自己的心情平静下来。唯有当你平静下来的时候,才能恢复思考能力,去想办法解决困扰自己的那些问题和烦恼,慢慢就会发现原来它们都是可以解决的。

   答案B:当你焦虑值过高的时候,最有效降低的方法就是买买买。虽说这并不是什么好方法,但对你来说却是最凑效的。因为花钱能够让你享受到一个满足的过程,不管是购物还是大吃一顿,总之你就是很享受其中的过程,而通过这种发泄方式,你的焦虑值也会降低。

   答案C:当你焦虑值过高的时候,最有效降低的方法就是去做运动。通过出一身汗的方式,来达到发泄的效果。不管是去户外跑步还是到健身房锻炼,都可以起到这样的效果,能让你的焦虑通过汗液,以及身体的疲惫感发泄出去。当你累到只想休息的时候,此时你的焦虑值也会有所下降。

   答案D:当你焦虑值过高的时候,最有效的降低方式就是倾诉。你是一个并不能把心事憋在心上的人,而且也没有办法独自消化这些负能量,所以你需要向朋友或是其他人倾诉心中的不快。你个人呆着反而越是容易钻牛角尖,这种时候你需要有人陪在身边,陪你说说话,谈谈心。