你注意到自己的孩子有内八字了吗？解决这个问题很简单
时间：2021-03-20 17:19:49 八字
要加强腿部、脚弓和踝关节的力量练习。例如：原地双脚并拢向上提蹬练习，原地或行进间高抬腿跑练习（幅度、速度自己掌握）。 掌握跑的正确技术动作，并在教师的指导下，反复练习正确技术动作，使动作达到动力定型
因生活环境影响而产生内、外八字脚的学生，要注意发展相应的肌肉。例如做一些内旋、外旋大腿的练习和勾脚背做由内旋、外旋脚踝的练习。
因习惯性动作而形成的外八字脚，在平时的日常生活中，应有意识地纠正外八字脚的习惯；而内八字脚，可参加舞蹈基本训练。如做压腿练习：一脚支撑，另一脚伸直放在约80厘米高的把杆进行前压腿，要求被压腿脚尖外旋。
其次，老师在让孩子压腿时绷脚背外翻也可以帮助纠正“内八字”，同时主力腿的脚尖也要打开来。
总之，无论内、外八字脚，只要有意识地进行矫形及各种锻炼，长期坚持正确走跑姿势，就一定可以纠正。造成内八字的原因是由于足部长期不正确受力，足部受力不均衡，导致骨骼变形出现内八字，内八字是可以通过步态鞋垫来矫正的 鞋垫主要是在行走的时候支撑足弓，让脚的三点受力变成一个平面受力，来稳定人体地基，矫正行走步通过改变双脚不正确的负力点，重新调节双足骨骼的排列，长期矫形能使足部骨骼排列达到最佳状态
在恰恰恰中，Check是出现“内八字”频率极高的舞步。老师在教这个步伐要特别强调动力腿到位时的大腿要夹紧，脚尖朝外开。否则，整个身体就有可能倾斜、不稳定，并且还非常难看。
通过不断的练习和矫正小孩内八字命运，“内八字”是一定可以修正的，但是这是一个长时间的过程。
在这个过程中小孩内八字命运，老师需要对学生的动作、习惯进行不断的讲解、提醒、纠正。因为只有拥有了正确的脚法、脚型，孩子才能真正打好舞蹈基础，才能更深入学习舞蹈。返回搜狐，查看更多
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