今年立冬是几号几时几分？立冬时节如何养生？
时间：2021-09-15 04:31:57 八字
立冬一到万物都开始进入到休眠的状态当中，天气慢慢会变得越发的寒冷，那么今年立冬是几号几时几分？立冬时节如何养生？农历的九月份过去，也就正式的迎来了农历的十月份，新的月份开始，每一天的日子也都不一样的，想要知道农历十月份每一天的日子凶吉，就来姓名姓名算命网2021年十月份专题看看吧！
2、多吃新鲜果蔬。水果中可以选葡萄。因为葡萄益气生精，能够补益肝肾。从营养学的角度，果蔬富含多种维生素和矿物质，以及具有抗氧化作用的植物化学物质，这些营养成分有益于延缓衰老，预防癌症，维护身体健康。
3、适量进食肉、蛋类食物。很多人在秋季讲究进补，但是吃太多的肉会给消化和代谢器官增加负担。适量进食肉、蛋类食物，少吃肥肉，选择一些易于消化吸收且脂肪含量较少的禽肉是明智的选择。牛羊肉可以多选择。
今年立冬是几号几时几分？
今年是在农历辛丑年十月初三，公历2021年11月7日12点58分37秒，星期日。我们要对照日历来看，因为每年时间都不是固定的。众所周知，它意味着冬天马上就来临了，不过寓意没这么简单。在古籍《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也”，意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。总体来讲，它不仅代表冬季开端，也告诉人们需要规避寒冷，要做好保暖的工作，避免被寒气侵袭而造成感冒的发生。
立冬时节如何养生？
1、谷薯类为主，适当搭配粗粮。谷薯类食物为主，注意粗细粮搭配能获得更全面的营养。可以多吃山药、红薯、芋头等，中医认为，山药，味甘性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的作用，适合在冬季食用。2、多吃新鲜果蔬。水果中可以选葡萄。因为葡萄益气生精，能够补益肝肾。从营养学的角度，果蔬富含多种维生素和矿物质，以及具有抗氧化作用的植物化学物质，这些营养成分有益于延缓衰老，预防癌症，维护身体健康。
3、适量进食肉、蛋类食物。很多人在秋季讲究进补，但是吃太多的肉会给消化和代谢器官增加负担。适量进食肉、蛋类食物，少吃肥肉，选择一些易于消化吸收且脂肪含量较少的禽肉是明智的选择。牛羊肉可以多选择。
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