如何才能走出失恋阴影？

估计没几个人敢说自己从未失恋过，失恋是正常的事，没失恋反倒是不正常的。但对于经历第一次失恋的女孩来说，这伤与痛来得特别地揪心。姓名姓名算命网的情感专家团想对这类小女孩说：失恋是人生成长必须经历的伤。

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有关失恋先看一个真实的故事小慧主星为廉贞天相，是一个活泼可爱，颇有才艺的女孩，十七岁时与同班男生楠开始了朦胧的初恋，，在亲人的照顾和感情的滋润下，小慧幸福得就像一位天使。这份感情一直维系到小慧十九岁，那是两人在异地上大学的第二年，天机巨门的楠喜欢上同校的女孩。还记得曾经陷在感情中的小慧开口闭口就是楠，说他傻傻的，闷闷的，说他们在教室打闹，说他们同吃一碗面……可这一切都过去了。上大学后男友对小慧渐渐冷淡了，不再主动打电话，也不再主动约小慧见面。看着日益憔悴的小慧，小慧的表姐在QQ上找到楠，问他出了什么事。楠说小慧太华丽了，他没勇气承受，两人不在同一城市读书感觉很陌生，他很有压力，看不到未来……每当楠说到他们之间的问题，小慧在一旁迫不急待地说她改，只要楠像以前那样对她。这样一个曾经活泼开朗，敢作敢为的女孩为了一段感情不管不顾地去忍让、去否定自己，去改变自己。可斯斯文文的楠却做了让人咬牙切齿的事，先是犹犹豫豫就是不说自己冷淡小慧的真实原因，看着小慧为他做种种忍让和改变却无动于衷，拖了半年，小慧亲眼看见楠在车站和另一个女孩亲密，楠这才坦白他喜欢上别人。这对小慧来说简直就是晴天霹雳，半年来费尽心思讨好楠最终换来的却是一句“我喜欢上别人了”。从这开始小慧失恋了，个性坚强要面子的小慧不敢对其他任何人说，不敢给家人打电话，怕失声哭出来，只跟表姐说了声，就去黄山写生了。那段时间小慧很痛苦，几年的感情说没了就没了。小慧反复自问：到底我做错了什么还是哪里不够好，楠要喜欢别人；当初如果不喜欢我为什么要跟我在一起；现在这样分手，叫我怎么去面对接下来的人生；我喜欢的男生都会不喜欢我而喜欢上别人，我要怎么去相信爱情相信那个人？前世姻缘传—七世情缘最受网友欢迎TOP6紫微十年桃花诊断书

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初恋不易成功的原因小慧的这段恋情反应了大多数人初恋或者是青涩时期的恋情，这种感情一般以分手告终，原因可从以下几点来看：1、男生太年轻，还不知道什么叫责任。开创型男生太自大，不懂欣赏女孩的好，只会一味批评指责；领导型男生找女友只是为了炫耀和打发无聊时间；支援型男生喜欢同时和好几个女孩暧昧，每一个对他的好他都照单全收；合作型懦弱喜欢人不敢讲，怕承担在一起的责任，或者是在一起也不敢叫周围人知道，害怕自己会失去什么。2、女生把感情想得太美好，陷入太深。青涩时期的恋情对谁来说都是美好的，投入也是不管不顾的。开创型的小女生一旦恋爱恨不能昭告全天下某某是她男友；领导型女孩会把男友当成自己学习的亲密伙伴，最坚实的盟友；支援型女孩陷入恋爱就想演一出偶像剧上演各种浪漫桥段；合作型女孩的男友就是她的天，她的地，她的生活重心。3、男女双方都太年轻，太不稳定，对未来有太多的未知和茫然，在这基础上的感情怎敌得过现实的打击，分手也就是常见的事情。姓名恋爱配对测一字知晓你的爱情桃花如何成为爱情长胜军

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如何走出失恋？青涩时期的恋情是最纯粹，也是最让人回味的，当初恋得有多甜，分手后就有多苦。走过失恋的人回顾那段痛苦历程都感慨：失恋使人成长，失恋让人成熟。不过失恋的路要走好，不没走好，失恋会让人颓废，错失美好光阴。怎样让失恋发挥它的正面意义，可分三步：1、给自己一段时间，尽情发泄。刚开始面对失恋焦虑大家会有不同的自我防御机制，故事中的小慧面对这场逝去的感情，先是否认，否认楠对她感情冷淡，一心幻想他能回心转意；然后压抑，隐忍自己的一切情绪；然后升华，将失恋的痛转移到绘画写生上，提升表达，释放焦虑。失恋时悲伤是可以有，没有悲伤那只能表明你未曾陷入感情，也只有这种真实的痛才能换来之后深刻的醒悟。2、认识自己，相信感情。相信自己在这段恋情中不是百分之百的错，相信适合自己的男子还没出现，相信自己是特别的，然后自信地去生活。认识自己是一个漫长的过程，失恋会加速这一进程。泰戈尔说过：“相信爱情，即使它给你带来悲哀也要相信爱情。”3、认清现实，快乐生活。对现实、对生活的认识是时时刻刻都在做的事，但失恋给人的打击就像彗星撞地球一般猛烈，对现实的认识也会更深刻。现实告诉我们谁都不能依赖，只有自己最可靠。女孩外表可以不彪悍，性格可以不强势，但心灵一定要越来越强大。做任何事情都不能抛开现实，抛开现实的事情注定如空中楼阁，迟早会坍塌。现实残忍，但做为社会上独立存在的人，并且作为一个女子，我们要做的就是开得绚烂，追求快乐的人生，而不是奢侈的爱情。失恋与其说是结束，不如说是新的开始。经历这三步后，走出失恋的人会发现，阳光比以前更明媚了。QQ号恋爱配对测你跟明星速配指数爱情三人行，谁是对的选择

我如何才能走出失恋的阴影

失恋是一把钝刀子，它一点点吞噬着你的心，让你求生不能，求死不得，该用什么方法摆脱呢？
时间是最好的医生
一般来说，失恋总要经过一个雷震似的轰击感、焦灼的痛苦燃烧感和烦躁不安到冲动平息的过程。前两个阶段是“危险期”，有长有短，但只要闯过了危险期，以后就可以逐渐从失恋的痛苦中摆脱出来，走上“康复”之路。所以，你不必绝望，不必着急，痛苦会随时间的流逝不知不觉地慢慢消散。当然，或许在忧郁的某一天，心中还会隐隐地作痛，但毕竟最痛苦的时光已经过去了，你应该欣喜。
善待
失恋之后的一个重要“功课”就是反思，即明智地善待自己，合理的评价自我、爱情和生活。
有的失恋后得出了这样的结论：
（1）以偏概全——天下女（男）子都是不能信任的负心人。
（2）糟糕透顶——没有爱情，活不下去。
（3）追求完美——所有的痛苦都是不好的。
（4）归纳原因——对方不要我都是我的错。
而另一些人则得出了相反的结论
（1）驿路梨花处处开，天涯何处无芳草。
（2）失恋不等于我整个人都是失败者。
（3）一个人不爱我不等于其他人都不会爱我。
（4）我仍具有爱的权力。
（5）人间自有真情在。
（6）爱情并不等于人生的全部。
（7）很多人都经历过失恋，这并不丢人。
（8）“吃一堑，长一智”，士别三日，当刮目相看。
（9）痛苦并非一无是处，痛苦的经验可以帮助人成熟。
（10）问题不一定都出在我身上，我不负人，问心无愧。
生活中，你千万不可钻牛角尖，自讨苦吃。如果你自认为失恋就是致命的伤害，那谁也救不了你。但换个角度看问题，一切自会豁然开朗。
要有一颗宽容心
失恋者对伤害自己的人会本能地产生仇恨。
歌德在《少年维特之烦恼》中描写了维特失恋时疯狂已极的心情：“在我破碎的心中常有一个念头疯狂地纠缠不休——杀死你的丈夫！——杀死你！”“爱有多少，恨就有多少。”甚至有人会用毁灭自己来报复对方，企图因此让对方悔恨终身。许多人当初对待情人如“春天般的温暖”，一旦自己的占有欲得不到满足，就转而如“秋风扫落叶”般无情地对待“敌人”！早知如此，何必当初，即使对方确实在某些方面对不起你，但残酷的报复又能挽回早已消逝的爱情吗？毁掉了别人，同样毁掉了自己的毕生幸福！为一个不爱你的人付出这样大的代价是否值得？
莎士比亚说“当爱情的波涛被推翻后，我们应当友好地说一声再见。”你要是真正爱对方，就应当为对方着想，尊重对方的选择。何况，爱情不成友谊在，爱一个人如果得不到对方，那么默默地把这份感情埋在心底，将其化作真诚的友谊吧。
寄希望于未来
“要医治推动一个美丽女子的创伤，最好的药物就是另一个同样美丽的女子”在失恋者的眼中，曾经的她自然是世界上唯一的。但是，如果你换一种眼光去搜寻、审视、比较，或许会惊讶于自己的发现。她并非如你所想的那样那么完美无缺。当你再一次坠入爱河时，蓦然回首，也许会发现“塞翁失马，焉知非福！”钢琴大师李斯特17岁的初恋失败后痛苦异常，一病就是两年，并发誓要进修道院，后来他结识了女作家达古夫人，从新的爱情中得到了拯救。《理智与情感》中，玛丽安娜失恋后悲痛欲绝，对母亲说“我世面见得越多，越觉得我一辈子也见不到一个我会真心爱恋的男人”她自我作践，差一点送掉性命。但姐姐的榜样，使她变得理智起来，用行动否定了她的“格言”，她发现自己屈从于新的情感，担负起新的义务，把她的整颗心完全献给了丈夫，过上了美满幸福的生活。
化悲痛为力量
爱情并非人生的全部内容，人不仅有爱与被爱的需要，还有更高层次的需要，那就是自我实现的需要。令你感兴趣的事情或工作也是治疗失恋的良药，你已经失去了一次爱情，难道你还要因此而推动生活的目的和意义吗？歌德正是根据失恋的亲身体会，把失恋的痛苦升华为创造的动力，写出了轰动一时的《少年维特之烦恼》正所谓“祸兮福所倚”。
所以失恋并不可怕，关键是自己要树立正确的态度观。

转自 成都大学吧 九眼熊猫《浅谈如何走出失恋阴影》

心理学课堂：如何快速走出失恋阴影

1、适当地宣泄自己的情绪
刚刚失恋的时候，心情一定会特别难过、郁闷、压抑。如果在这个时候你能够痛快地大哭一场，或者对着一个知心的朋友说出心里话，你的心里负担会减轻许多。将自己内心的情绪发泄出来，会在一定程度上让你在精神上能够更轻松一点，人也会变得更畅快一点。切记，不要把一切都压在心里，这样对于走出失恋阴影一点好处都没有。
2、给自己换一个环境
人的情感是会和自己身边的环境联系起来的，如果你发现你的周围处处都充满着她留下的痕迹，让你没办法不去想她，那么试着在短时间之内给自己换一个环境吧。如果这个地方留给你的伤心回忆太多，那么就去外地旅行一次吧，看看大自然的风景，看看其他地方不一样的地方，让双脚不要停下来，让她的痕迹从你身边慢慢消失。
3、规划一个新的生活
失恋过的人都会很清楚，一旦自己静下来，就会不由自主地想起伤心的回忆，越发地让人感受到失望和无助。所依，电视剧里面演的那种失恋变成工作狂的桥段也不算特别夸张。但是我要给你的建议是，给自己规划一个新的生活，比如说下班的时候去健身跑步，或者去报名一个培训班，再要是学习一门新的技让自己的生活丰富起来，让自己没有时间去想她。
4、学会分析，转移感情
失恋之后，必须要做的一件事情就是对失恋的原因要有所总结。一般来说，分手是由于双方再也无法容忍彼此造成的，但是她对你产生不满情绪，不愿意在忍受你的原因究竟在哪里，你需要作出客观的分析。人都是在跌倒中学会成长的，爱情也是如此。这样做，才能对你的下一段恋情有帮助。
5、学会放下，试着接受真正对你好的ta
不要因为一次恋爱失败就对自己产生了怀疑，更不要就此产生了孤独一生的态度，这不仅对你自己不好，对于你的家人和朋友也是一种伤害。学着放下这段感情，每个人不都是在爱情中跌跌撞撞，最后才会遇见那个最适合自己，也能够陪伴自己走完一生的人吗？所以，去寻找新的开始，也许你身边也有一个一直在默默关注你的人，试着去接受ta吧。
有人恋爱，就一定会有人失恋，敢爱就要敢恨，拿得起就要放得下。我们不仅要学会爱，更要学会治愈为爱受的伤。
也许你此刻还在痛苦，但是请相信我，站起来，肯定会有美好的爱情在未来等你。

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