十四主星初秋养生须知

2011年的立秋时间为8月8日，在约二周的秋老虎肆虐以后，23号进入处暑，代表气候由热转凉，阳气渐收，阴气渐长，人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期，这是养生需要特别注意的一个时期。春生夏长秋收冬藏，进入秋季，养生当注意养收。“姓名姓名算命网”养生专家团特此给各位奉上初秋养生须知。

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一、精神调养：心情开朗，身体好。中医理论中，秋季内应于肺，肺在志为悲，悲易伤肺，肺气虚则机体对不良ciji的耐受性下降，易生悲忧之情。秋天以后，气温开始下降，这时人体的新陈代谢和生理机能都受到抑制，很容易内分泌紊乱，致使情绪反常，心情不好。秋季养生精神调节重在内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也要主动予以排解。七杀、破军情绪起伏大；巨门、天机思虑过度易焦虑；太阴顾影自怜易消极；在这方面都应多注意。二、起居调养：早睡早起，睡眠好。夏季适宜“晚睡早起，中午小憩”，秋季则适宜“早睡早起”。秋季早睡可调养人体中的阳气，而早起能使肺气得以舒展。专家指出秋季早睡早起，不仅利于健康，还可以减少血栓形成，对预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定益处。所以尽量早点把夏季生物钟调为秋季生物钟。重视工作的紫微、武曲，操心操劳的太阳，众多桃花的贪狼、廉贞，入秋后要早点休息。

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三、饮食调养：少辣多酸，忌寒凉。秋季人们容易出现咽干鼻燥、唇干口渴、咳嗽无痰、皮肤干涩等秋燥现象。要多喝水和一些清润滋补的汤，并适当选择吃一些能够润肺清燥养阴生津的食物，如秋梨、甘蔗、荸荠、柿子、银耳等。此外，秋天宜收不宜散，酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬，忌吃寒凉的食物。好享受的天府不要贪图重口味食物，性格冲动的七杀、破军吃东西时不要不管不顾。四、运动调养：锻炼适量，身体好。秋季健身要注意预防感冒、秋燥和拉伤。进入秋季早晨转凉，不要穿单衣外出健身，活动出汗后也不要穿着汗湿的衣服在冷风中逗留。秋天气候干燥，运动前、中、后要注意喝水。人的肌肉和韧带在气温低的情况下，血管收缩，粘滞性增加，伸展度降低，关节活动幅度减小……因此运动前做热身并控制运动量，防止运动过度导致拉伤。七杀、破军就爱剧烈运动，运动前准备工作就一定要做充足了。五、疾病预防：保暖防寒，远疾病。秋季变凉，胃酸分泌增多，容易诱发消化性溃疡，需注意规律饮食、保暖休息。秋燥诱发鼻炎，过敏性咽喉炎及哮喘，易出现此类症状的人一是注意加衣防感冒，二是秋季花粉比较多，尽量远离此类过敏原。对于过敏性鼻炎患者还可随身携带浓度为2%的淡盐水，适时对鼻腔进行喷洗，减轻症状。天梁、天同主星得此建议会遵循做好，其他主星容易马虎了事。最受网友欢迎TOP6紫微命格祥批升级版黄金十年大运