十二时辰养生法是怎么样的

时间：2019-06-16 11:50:58 八字

十二时辰养生法是怎么样的？有的人很注意养生，有的人不注意养生，养生有着很多讲究，但有些人不知道养生法。其实可以十二时辰养生法。那么，十二时辰养生法是什么呢？一起来看看。

一、十二时辰养生法

卯时大肠经最旺，最利于排泄。这时候的我们应该起床喝一杯温开水把体内的毒素和垃圾排除体外。

胃经最旺，这个无论再晚也要吃早餐，为一天的工作补充能量。减肥的人可以选择多吃早餐，此时天地阳气上升，人体消化功能增强，即使“吃得像皇帝”也不会导致发胖。

脾经最旺，是一天的的黄金时期。脾是气血生化之源，把食物转化为人体所需的营养，是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇”，脾经畅通，唇色红润，爱美的姑娘唇膏都可以省掉了。

心经最旺，这个时候阴气开始升起，是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换，吃过午饭，休息一会，不扰天地有利自身。这个时候有心脏病的人要特别小心，注意休息保护心脏。

小肠经最旺，小肠经是人体的“大内总管”，它把水液归膀胱，糟粕送大肠，精华上输送于脾，这时候人体血液中营养成分最多，喝杯水有利于保护血管。

膀胱经最旺，膀胱经是人体最大的排毒通道，也是身体抵御外界风寒的重要屏障，千万不要简单地理解成为排尿的问题。这个时候是我们工作的第二个黄金时期，也是人体排毒、泻火的好时机。

17：00--19：00为酉时

19：00--21：00为戌时

21：00--23：00为亥时

23：00--1：00为子时

1：00--3：00丑时

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