20岁月经经常不来什么原因 20岁左右月经经常不来怎么办

你会怎么做？月经不规律对于20岁左右的女性来说是一个常见的现象，其中原因多种多样。下面将从多个方面对20岁月经经常不来的原因进行详细说明，并提出相应的对策。

月经周期的变化

女性的月经周期通常在28天左右，但在青春期和成年早期，月经周期可能会有所变化。这可能是由于身体激素水平的波动所致，导致月经不规律。此时，女性不必过于担心，可以尝试使用大豆异黄酮等调节激素水平的方法来帮助调整月经周期。

此外，长时间的压力和焦虑也可能改变激素分泌，导致月经不规律。女性可以通过参加瑜伽、冥想等放松身心的活动来减轻压力，并改善月经周期。

且过重和过轻的体重都可能导致月经不规律。维持健康的体重，保证充足的营养摄入，有助于维持正常的月经周期。

生活习惯的影响

不良的生活习惯也可能是造成月经不规律的原因之一。长时间的熬夜、饮食不规律、吸烟和饮酒可能会干扰激素的正常分泌，从而导致月经不畅。女性应该调整自己的生活习惯，保持规律的作息时间，合理饮食，戒烟限酒，从而改善月经问题。

过度的运动也可能对月经周期造成不良影响。过度的运动会使身体处于亢奋状态，激素水平失衡，导致月经不来。女性应该根据自己的身体状况适量运动，避免过度运动和剧烈运动。

此外，有些女性可能会受到环境污染的影响，如长期接触重金属和有害化学物质可能会干扰激素分泌，导致月经不调。女性应该保持良好的生活环境，避免接触有毒物质。

疾病和药物的影响

某些疾病和药物的使用也可能会导致月经不规律。例如，多囊卵巢综合症（PCOS）和子宫肌瘤都是常见的引起月经不调的疾病。女性如果怀疑自己患有这些疾病，应该及时就医并接受治疗。

同时，一些药物，如抗生素、避孕药和抗抑郁药等，也可能对月经周期产生影响。女性在服用药物时应该咨询医生，并根据医生的建议进行调整。

养生和中医调理

中医认为，女性身体的阴阳平衡对月经的正常来潮起着重要作用。如果出现月经不调的情况，女性可以尝试一些中药调理，如当归、川芎、熟地黄等。同时，定期进行艾灸、拔罐等养生疗法，也有助于调节身体的阴阳平衡，改善月经问题。

心理疏导与调节

心理因素对月经问题的影响也不能忽视。女性在青春期和成年早期常常伴随着情绪的波动，而情绪的波动也会对月经周期产生影响。女性应该学会积极应对和调节情绪，寻找适合自己的心理疏导方法，如与好友交流、听音乐、写日记等，从而改善月经不规律问题。

总之，月经不规律在20岁左右的女性中是常见的现象。对于月经经常不来的问题，女性可以从生活习惯、调节激素水平、改善心理压力等多个方面入手，采取相应的对策。当然，如果月经问题持续存在或伴随其它症状，女性应该及时就医并咨询专业医生的建议。